Wat moet je eten? We vergeleken de meeste van de bekende diëten




De hoeveelheid verschillende dieetplannen is enorm en kan ons daarom doen geloven dat gezond eten moeilijk en tijdrovend moet zijn. In feite is het veel eenvoudiger. Gezond eten kan vanuit een heel andere hoek worden bekeken dan de meesten van ons denken.

image/svg+xml Groenten Fruit Bessen Noten Zaden Granen Vlees Zuivel Snoepjes Alcohol Wat moet je eten?

Voordat we verder gaan met de informatie over wat voor soort voedsel we eten en hoe die voedingsmiddelen worden geconsumeerd tussen de praktijken van tien bekende diëten, kijk dan in de onderstaande tabel. We hebben een eenvoudige grafiek samengesteld van voedselgroepen en diëten om u te laten zien wat is toegestaan en wat verboden is als het gaat om verschillende eetplannen. We hebben ook de resultaten samengevat om u te laten zien welk type voedsel het meest wordt gebruikt onder die voedingsgewoonten. zie ook wat minder gebruikt voedsel is, daarom waarschijnlijk slecht voor je gezondheid. Dus, wat zijn de verschillen tussen tien bekende diëten?

image/svg+xml Groenten Fruit Bessen Noten Zaden Granen Vlees Zuivel Snoepjes Alcohol Gezond gemeenschappelijk dieet Low-carb dieet Vetarm dieet Mediterraan dieet Okinawa dieet Paleo-dieet Raw foodism Slow-carb dieet Taoist dieet Veganistisch dieet Bekende diëten vergeleken 10 9 9 8 8 6 4 2 1 0

Alle diëten in deze tabel bevatten groente en greens in hun eetplan. Groenten maken deel uit van het dieet in alle gezonde culturen en voedingsplannen, waaronder: gezond dieet, koolhydraatarm dieet, vetarm dieet, mediterraan dieet, Okinawa dieet, paleo dieet, raw foodism, slow-carbohydrate dieet, taoïstisch dieet, vegetarisch dieet enz. Daarom lijdt het geen twijfel dat groenten en greens goed zijn voor je gezondheid en levensduur.

Hetzelfde geldt voor fruit en bessen - de enige voedingsgewoonte die fruit en bessen niet omvatte in onze vergelijking was een langzaam koolhydraatdieet, alle anderen hadden er meer of minder aan toegevoegd. Fruit en bessen hebben de belangrijkste rol in je menu als het gaat om het verkrijgen van voldoende vitamines.

Een andere belangrijke groep voedsel is noten en zaden die werden gebruikt in acht dieetgewoonten die we vergeleken. De enige diëten die noten en zaden niet bevatten (of het gebruik beperkt was) waren vetarm dieet en langzaam koolhydraatdieet Noten en zaden zijn waarschijnlijk het meest vergeten als het gaat om winkelen en eten, maar ze hebben een belangrijke rol in onze gezondheid: daar krijgen we gezonde vetten en eiwitten.

Zoals je kunt zien aan de tabel, was meer dan de helft van de diëten die we vergeleken hadden geen vlees en nog minder van hen bevatten zuivelproducten in hun eetgewoonten. Daarom is het verstandig om de hoeveelheid vlees en zuivel te verminderen op uw dagelijkse menu.

image/svg+xml Groenten Fruit Bessen Noten Zaden Granen Vlees Zuivel Snoepjes Meest gebruikte voedselgroepenonder bekende diëten

Conclusie


Zoals we kunnen zien aan de hand van de bovenstaande informatie, is gezond eten niet moeilijk te begrijpen en te oefenen. Het belangrijkste is niet om bewerkte voedingsmiddelen te eten en meer te focussen op groenten, fruit, bessen, noten en zaden. graanproducten en verlaag de hoeveelheid vlees en zuivelproducten Probeer snoep en alcohol te vermijden - hoewel wijn in veel culturen als aanvaardbaar wordt beschouwd.

Wat we eten is onze eigen beslissing en daarom moet het blijven. Bij het schrijven van dit artikel willen we alleen dat je voldoende geïnformeerd bent en dat je een ontwikkeling naar gezonder leven overweegt.



Last update: 2018-08-03 (Y,M,D)

Read similar articles


2018-08-03 Wat moet je eten? We vergeleken de meeste van de bekende diëten
2018-05-31 Goedkope superfoods











Dansk | Deutsch | English | Español | Eesti | Français | हिन्दी | Italiano | 日本語 | Latviešu | Lietuvių | Nederlands | Norsk | Polski | Português | Русский | Suomi | Svenska | Türkçe | 中文

SITEMAP