Billige superfoods




Liste over billige superfoods:

Epler

Fordeling av makronæringsstoffer: 95% karbohydrater, 3% fett, 2% protein.
God kilde til: Kostfiber; Vitamin C.
Bra for: Hjertefrekvens; Blodtrykk; Kreftforebygging.
Innhold av vann: 84%.

Bananer

Fordeling av makronæringsstoffer: 93% karbohydrater, 3% fett, 4% protein.
God kilde til: Vitamin B6; Kostfiber; Vitamin C; kalium; Mangan.
Bra for: Blodsukker; Fordøyelse; Vekttap; Hjerte; Diabetes forebygging; Nyrehelse.
Innhold av vann: 94%.

Bønner

Fordeling av makronæringsstoffer: 74% karbohydrater, 3% fett, 23% protein.
God kilde til: Folat; Kostfiber; Protein; thiamin; Jern; fosfor; kalium; Kobber; Mangan.
Bra for: Fordøyelse; Blodsukker; Blodtrykk; Hjerte; Kolesterol nivå; Vekttap.
Innhold av vann: 89%.

Brun ris (kokt)

Fordeling av makronæringsstoffer: 87% karbohydrater, 6% fett, 7% protein.
God kilde til: Mangan; selen; Fosfor.
Bra for: Energi; Vekttap; Kolesterol nivå; Hjerte; Diabetesforebygging.
Innhold av vann: 72%.

Kål

Fordeling av makronæringsstoffer: 85% karbohydrater, 3% fett, 12% protein.
God kilde til: Kostfiber; Vitamin C; Vitamin K; Vitamin B6; folat; mangan; thiamin; Kalsium; Jern; magnesium; fosfor; Kalium.
Bra for: Kreftforebygging; visjon; Vekttap; Hjerne; Bones; Blodtrykk; Muskler.
Innhold av vann: 92%.

Gulrøtter

Fordeling av makronæringsstoffer: 89% karbohydrater, 5% fett, 6% protein.
God kilde til: Kostfiber; Vitamin A; Vitamin C; Vitamin K; kalium; thiamin; niacin; Vitamin B6; folat; Mangan.
Bra for: Hjerte; Blodtrykk; Fordøyelse; Immunforsvar; Kreftforebygging; visjon; Tenner og tannkjøtt; Diabetesforebygging.
Innhold av vann: 88%.

Egg

Fordeling av makronæringsstoffer: 3% karbohydrater, 62% fett, 35% protein.
God kilde til: Protein; selen; riboflavin; Vitamin B12; Fosfor.
Bra for: Muskler; Hjerne; Energi; Immunforsvar; Hjerte; visjon; Vekttap; Hud.
Innhold av vann: 74%.

Lentils (cooked)

Fordeling av makronæringsstoffer: 70% karbohydrater, 3% fett, 27% protein.
God kilde til: Kostfiber; folat; mangan; Protein; Jern; fosfor; Kobber.
Bra for: Kolesterol nivå; Hjerte; Fordøyelse; Blodsukker; Energi; Vekttap.
Innhold av vann: 69%.

Havre

Fordeling av makronæringsstoffer: 70% karbohydrater, 15% fett, 15% protein.
God kilde til: Mangan; Kostfiber; thiamin; magnesium; Fosfor.
Bra for: Kolesterol nivå; Blodstrøm; Hjerte; Immunforsvar; Blodsukker; Diabetesforebygging.
Innhold av vann: 8%.

Appelsiner

Fordeling av makronæringsstoffer: 91% karbohydrater, 2% fett, 7% protein.
God kilde til: Kostfiber; Vitamin C; thiamin; folat; Kalium.
Bra for: Immunsystemet; Hjerte; Kolesterol nivå; Nyre helse; Blodtrykk; Blodsukker.
Vanninnhold: 86%.

Søte poteter

Fordeling av makronæringsstoffer: 93% karbohydrater, 2% fett, 5% protein.
God kilde til: Vitamin A; Vitamin C; Kostfiber; Vitamin B6; Mangan.
Bra for: Blodsukker; Hud; Bones; Immunforsvar; Anti-stress; Kreftforebygging.
Innhold av vann: 80%.

Tomater

Fordeling av makronæringsstoffer: 79% karbohydrater, 9% fett, 12% protein.
God kilde til: Kostfiber; Vitamin A; Vitamin C; Vitamin K; kalium; mangan; Vitamin E; thiamin; niacin; Vitamin B6; folat; Magnesium, fosfor; Kobber.
Bra for: Hjerte; Bones; Kreftforebygging.
Innhold av vann: 94%.

Vann

Fordeling av makronæringsstoffer: 100% karbohydrater, 0% fett, 0% protein.
God kilde til: Vann.
Bra for: Alt.
Innhold av vann: 100%.

Fullkornsbrød

Fordeling av makronæringsstoffer: 67% karbohydrater, 12% fett, 21% protein.
God kilde til: Mangan; selen; Kostfiber.
Bra for: Fordøyelse; Kolesterol nivå; Blodtrykk; Vekttap; Blodsukker; Tenner og tannkjøtt.
Innhold av vann: 38%.


Last update: 2018-05-31 (Y,M,D)

Read similar articles


2018-08-03 Hva skal du spise? Vi sammenlignet de fleste kjente dietter
2018-05-31 Billige superfoods





Dansk | Deutsch | English | Español | Eesti | Français | हिन्दी | Italiano | 日本語 | Latviešu | Lietuvių | Nederlands | Norsk | Polski | Português | Русский | Suomi | Svenska | Türkçe | 中文

SITEMAP