Дешевые суперпродукты


facebooktwitterpinterestgoogleredditslashdottumblr

Список дешевых суперпродуктов:

яблоки
Распределение макронутриентов: 95% углеводов, 3% жиров, 2% белка.
Хороший источник. Диетическое волокно; Витамин С.
Хорош для. Частота сердцебиения; Кровяное давление; Предотвращение рака.
Содержание воды: 84%.

бананы
Распределение макронутриентов: 93% углеводов, 3% жиров, 4% белка.
Хороший источник. Витамин B6; Диетическое волокно; Витамин С; Калий; Марганец.
Хорош для. Кровавый сахар; Переваривание; Потеря веса; Сердце; Предотвращение диабета; Здоровье почек.
Содержание воды: 94%.

Фасоль
Распределение макронутриентов: 74% углеводов, 3% жиров, 23% белка.
Хороший источник. Фолиевая кислота; Диетическое волокно; Белок; Тиамин; Железо; Фосфор; Калий; Медь; Марганец.
Хорош для. Переваривание; Кровавый сахар; Кровяное давление; Сердце; Уровень холестерина; Потеря веса.
Содержание воды: 89%.

Коричневый рис (приготовленный)
Распределение макронутриентов: 87% углеводов, 6% жиров, 7% белка.
Хороший источник. Марганец; Селен; Фосфор.
Хорош для. Энергетика; Потеря веса; Уровень холестерина; Сердце; Предотвращение диабета.
Содержание воды: 72%.

Капуста
Распределение макронутриентов: 85% углеводов, 3% жиров, 12% белка.
Хороший источник. Диетическое волокно; Витамин С; Витамин К; Витамин B6; Фолиевая кислота; Марганец; Тиамин; Кальций; Железо; Магний; Фосфор; Калий.
Хорош для. Профилактика рака; Зрение; Потеря веса; Головной мозг; Кости; Кровяное давление; Мышцы.
Содержание воды: 92%.

морковь
Распределение макронутриентов: 89% углеводов, 5% жиров, 6% белка.
Хороший источник. Диетическое волокно; Витамин А; Витамин С; Витамин К; Калий; Тиамин; ниацин; Витамин B6; Фолиевая кислота; Марганец.
Хорош для. Сердце; Кровяное давление; Переваривание; Иммунная система; Профилактика рака; Зрение; Зубы и десны; Предотвращение диабета.
Содержание воды: 88%.

яйца
Распределение макронутриентов: 3% углеводов, 62% жиров, 35% белка.
Хороший источник. Белок; Селен; Рибофлавин; Витамин В12; Фосфор.
Хорош для. Мышцы; Головной мозг; Энергетика; Иммунная система; Сердце; Зрение; Потеря веса; Кожа.
Содержание воды: 74%.

Чечевица (приготовленная)
Распределение макроэлементов: 70% углеводов, 3% жиров, 27% белка.
Хороший источник. Диетическое волокно; Фолиевая кислота; Марганец; Белок; Железо; Фосфор; Медь.
Хорош для. Уровень холестерина; Сердце; Переваривание; Кровавый сахар; Энергетика; Потеря веса.
Содержание воды: 69%.

Овес
Распределение макронутриентов: 70% углеводов, 15% жиров, 15% белка.
Хороший источник. Марганец; Диетическое волокно; Тиамин; Магний; Фосфор.
Хорош для. Уровень холестерина; Кровоток; Сердце; Иммунная система; Кровавы сахар; Предотвращение диабета.
Содержание воды: 8%.

апельсины
Распределение макронутриентов: 91% углеводов, 2% жиров, 7% белка.
Хороший источник. Диетическое волокно; Витамин С; Тиамин; Фолиевая кислота; Калий.
Хорош для. Иммунная система; Сердце; Уровень холестерина; Здоровье почек; Кровяное давление; Кровавый сахар.
Содержание воды: 86%.

Сладкая картошка
Распределение макроэлементов: 93% углеводов, 2% жиров, 5% белка.
Хороший источник. Витамин А; Витамин С; Диетическое волокно; Витамин B6; Марганец.
Хорош для. Кровавый сахар; Кожа; Кости; Иммунная система; Анти-стресс; Предотвращение рака.
Содержание воды: 80%.

помидоры
Распределение макронутриентов: 79% углеводов, 9% жиров, 12% белка.
Хороший источник. Диетическое волокно; Витамин А; Витамин С; Витамин К; Калий; Марганец; Витамин Е; Тиамин; ниацин; Витамин B6; Фолиевая кислота; Магний, фосфор; Медь.
Хорош для. Сердце; Кости; Предотвращение рака.
Содержание воды: 94%.

вода
Распределение макронутриентов: 100% углеводов, 0% жиров, 0% белка.
Хороший источник. Вода.
Хорош для. Все.
Содержание воды: 100%.

Хлеб из цельной зерна
Распределение макронутриентов: 67% углеводов, 12% жиров, 21% белка.
Хороший источник. Марганец; Селен; Диетическое волокно.
Хорош для. Переваривание; Уровень холестерина; Кровяное давление; Потеря веса; Кровавый сахар; Зубы и десны.
Содержание воды: 38%.

















Dansk | Deutsch | English | Español | Eesti | Français | हिन्दी | Italiano | 日本語 | Latviešu | Lietuvių | Nederlands | Norsk | Polski | Português | Русский | Suomi | Svenska | Türkçe | 中文

SITEMAP