Сколько времени нужно, чтобы переваривать разные продукты?


facebooktwitterpinterestgoogleredditslashdottumblr

Время переваривания пищевых продуктов:

Вода и соки 20-30 минут.
Фрукты, коктейли, супы: 30-45 минут.
Овощи: 30-45 минут.
Бобы, зерно, крахмал: 2-3 часа.
Мясо, рыба, птица: 3 часа и более.

Более подробная информация о времени вываривания

Соки
Фруктовые и овощные соки, овощной бульон: от 15 до 20 минут.

Полужидких
Смешанные салаты, овощи и фрукты: от 20 до 30 минут.

фрукты
Арбуз: 20 минут.
Дыня: 30 минут.
Оранжевый, грейпфрут, виноград: 30 минут.
Яблоки, груши, персики, вишни и т. Д .: 40 минут.

Овощи
Салаты (томаты, листья салата, огурцы, сельдерей, болгарский перец, другие сочные овощи): от 30 до 40 минут.
Паровые или приготовленные листовые овощи (шпинат, капуста): 40 минут.
Брокколи, цветная капуста, цуккини, фасоль, свежая кукуруза: 45 минут.
Корнеплоды (морковь, свекла, пастернак, репа и т. Д.): 50 минут.

Крахмал
Кукуруза, картофель, сладкий картофель, ямс, каштаны: 60 минут.

зерна
Коричневый рис, просо, гречка, кукуруза, овсяные хлопья: 1,5 часа.

Фасоль
Чечевица, горох, горох, фасоль, 1,5 часа.
Соевые бобы: 2 часа.

Орехи и семена
Подсолнечник, кунжут, семена тыквы и тому подобное: 2 часа.
Миндаль, фундук, арахис, пекан, фундук, кешью и т. Д .: 2,5-3 часа.

Молочные продукты
Обезжиренное молоко, сыр и творог 1,5 часа.
Цельномолочный творог: 2 часа.
Твердый сыр: от 4 до 5 часов.

Белки животных
Яичный желток: 30 минут.
Цельное яйцо с белым: 45 минут.
Треска, камбала, морская еда: 30 минут.
Лосось, форель, сельдь и другая жирная рыба: от 45 до 60 минут.
Цыпленок: от 1,5 до 2 часов.
Турция: от 2 до 2,5 часов.
Говядина и баранина, баранина: от 3 до 4 часов.
Свинина: от 4,5 до 5 часов.